OCTUBRE: MES DE LA SALUD MENTAL, UN LLAMADO A CUIDAR NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL

Octubre es reconocido a nivel mundial como el Mes de la Salud Mental, un espacio para reflexionar sobre la importancia de cuidar la mente y las emociones en todas las etapas de la vida. La psicóloga Lesbia González recuerda que la salud mental es tan esencial como la física y debe ser atendida desde la infancia hasta la adultez.

“La pandemia nos hizo más conscientes de la importancia del bienestar emocional, pero con el tiempo muchas personas han vuelto a ignorarlo”, señala González. Mantener un equilibrio emocional nos permite manejar mejor los conflictos, mejorar nuestras relaciones interpersonales y disfrutar de una vida más plena.

La especialista enfatiza que acudir a profesionales de la salud mental no debe verse como un signo de debilidad, sino como una forma de fortalecer el bienestar. Pedir ayuda o buscar orientación psicológica es una decisión valiente y saludable.

Entre sus recomendaciones destacan la terapia del espejo, la hidratación constante, una alimentación equilibrada, el ejercicio regular y dedicar diez minutos diarios de desconexión de celulares, trabajo o televisión. Estos hábitos sencillos ayudan a “resetear” la mente, mejorar la concentración y disfrutar de un mayor bienestar emocional.

Cuidar la salud mental es cuidar la vida.

dr.